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Kursbeschreibungen

deepWORK
Faszien-Yoga
Faszientraining
Balance Swing
Rücken&Relax
Yoga
Zirkeltraining

deepwork

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

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Faszien-Yoga

Faszien-Yoga ist eine Trainingsmethode, bei der durch elastische Bewegungen und endgradige Dehnungen eine Stimulation und Regeneration von Sehnen, Bändern und Muskeln erreicht wird. Die Übungen fördern die Elastizität des faszialen Gewebes, erhöhen die Geschmeidigkeit und beugen so Verletzungen und Schmerzen im Alltag vor. Beweglichkeit, Kondition, Körperhaltung werden verbessert.

faszientraining

FAszien Training

Mit dieser Stunde bringst du dein Gewebe in Bestform!

Diese Kursstunde ist für die Geschmeidigkeit und die Beweglichkeit deiner Muskulatur und deines Bindegewebes gedacht!

Mit sanften Übungen wird deine Muskulatur und deine Faszien mobilisiert, gekräftigt und entspannt.

Gerade nach einem langen Arbeitstag im Büro oder bei dauerhaften Verspannung und verklebter Muskulatur zu empfehlen!

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Balance Swing™ – Fitness auf dem Minitrampolin

Das effektive Fitnesstraining auf dem Trampolin! 

Mit Balance Swing™ bringst du deinen Körper in Form und hältst dich fit - egal ob als Sport zuhause oder in Trampolinkursen im Studio, egal ob Anfänger oder Fitnessprofi.

Unser Fitnessprogramm vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining und Entspannung und ist somit ganzheitlich.

Und das Beste daran: Unser Trampolintraining macht unglaublich Spaß! Es unterstützt dich beim Abnehmen und passt sich jedem Fitnesslevel an!

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Rücken&RELAX

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Rücken&Relax eine hervorragende Möglichkeit.

Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung bringt Muskeln ohne Masse anzusetzen.

Gerade diese Kursstunde stärkt und kräftigt gezielt die Rückenmuskulatur.

Die Verbesserung der Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule stehen im Vordergrund.

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yoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

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zirkeltraining

In dieser Kursstunde werden unterschiedliche Stationen zur Beweglichkeits-, Kräftigung- und Ausdauerförderung aufgebaut.

Durch HIIT und Tabata Training sind die Trainingsbelastungen kurz und intensiv um die Fettverbrennung und den Muskelaufbau in höchster Form zu erreichen.

Jede Menge Abwechslung und Spaß garantiert!

 

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